Aún no hemos terminado el año y resulta ya un comentario habitual entre los amigos. «Estoy hasta arriba de comer y beber» es la cantinela que se escucha en muchas cuadrillas. Teniendo en cuenta que aún restan varias celebraciones con las que contentar a nuestros estómagos, conviene comenzar a realizar una previsión de nuevos propósitos relativos a nuestra línea. La operación bikini se adelanta unos meses y la necesidad de perder esos kilitos de más aparece como objetivo principal para muchas personas.
Con este propósito, te ofrecemos una serie de cómodos y sencillos consejos -con la ayuda de www.marie-claire.es– con el fin de que el arranque de año nos deje como si hubiéramos pasado la ITV:
1.- Cita con el gimnasio: el ejercicio físico es imprescindible para ayudarte en tu intento de perder esos kilitos. Apuntarte a un gimnasio te obliga a acudir con asiduidad y adoptar hábitos. Y es importante mantener una constancia y no dejarlo a las primeras de cambio.
2.- Ingerir menos carne: la puedes sustituir fácilmente por pescado, pavo, pollo o aves. Evita en la medida de lo posible el embutido, el cerdo y el cordero.
3.- Horarios fijos para las comidas: tener unos horarios fijos para comer y no cenar muy tarde harán que tu estómago se habitúe a esos horarios y no te demande picotear entre horas.
4.- Tan simple como pasear: acudir al gimnasio y pasear son hábitos muy saludables. Basta con 30 minutos para perder calorías, mantener la línea y bajar algún kilo de más.
5.- La importancia de las infusiones: purifican, limpian y te permiten tener buenas digestiones.
6.- Agua, mucha agua: básica para una buena dieta. Depura el organismo, facilita las digestiones y mejora el estado de la piel.
7.- La importancia del descanso: descansar y dormir bien es esencial para nuestro cuerpo. Está demostrado que malos hábitos de descanso pueden provocar un aumento de peso.
8.- Consumir productos frescos: proporcionan más nutrientes a tu organismo y engordan menos. Frutas y verduras deben resultar habituales en nuestra dieta.
9.- Opta por los desnatados: tratar de evitar las grasas es un objetivo, como con yogures y quesos sin materia grasa.
10.- Complementos alimenticios: además de una adecuada alimentación, los complementos alimenticios te ayudarán a absorber menos grasas y a facilitar la eliminación de líquidos.
Este decálogo de buenos usos y costumbres te ayudará, sin lugar a dudas, a conseguir tu objetivo. La constancia y tenacidad son lo más importante. Aunque, eso sí, nunca te olvides de darte algún homenaje con los manjares que nos ofrece la vida. De momento, por supuesto, de parte del Grupo Alegría –SPORTBUS, WCPREMIUM y Te llevamos– Feliz Año Nuevo. Urte berri on!!
